Psychopraticien TCC
Lyon sud Ouest
Thérapies TCC, ACT et thérapie des schémas
Accompagnement pour l’anxiété, la dépression, l’estime de soi, le burn-out et les difficultés relationnelles
Suivis individuels et en groupe
Cabinet situé à Lyon Sud-Ouest, facilement accessible depuis Sainte-Foy-lès-Lyon, Oullins-Pierre-Bénite, Saint-Genis-Laval, La Mulatière et Chaponost
Thérapie Comportementale et Cognitive près de Lyon
Bienvenue sur mon site de psychopraticien en Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC). Mon cabinet, situé à La Mulatière, près de Lyon, vous accueille pour un accompagnement personnalisé face à l’anxiété, la dépression ou encore le burn-out.
Ce site vous permettra de vous faire une idée sur l’aide que je peux vous apporter et sur ma façon de vous apporter un soutien.
Vous pourrez mieux me connaître, et faire connaissance avec ma pratique des TCC, et plus spécifiquement de la thérapie des schémas et de la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT).
Peut-être qu’il vous permettra d’entrevoir des perspectives de changement, et une possibilité d’un chemin vers l’épanouissement.
Peut-être qu’il vous confortera dans l’idée d’une pratique qui vous correspond pour répondre à votre besoin de changement.
Si vous avez des questions ou si vous souhaitez faire une thérapie, j’espère que vous trouverez l’envie, le courage, et la compassion envers vous-même, pour me contacter.
Trouble anxieux Troubles de l’humeur Troubles de la personnalité Addictions Troubles du sommeil Troubles de la sexualité Troubles de l’alimentation Symptômes psychotiques ou dissociation Aide lors d’évènement difficiles
(accident, deuil, rupture, burn-out) Accompagnement TDAH / autisme
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
On peut consulter dès qu’apparaît un décalage entre la vie menée et celle souhaitée. Pas besoin d’être “au bout du rouleau”, ni d’avoir un diagnostic précis. Une démarche peut être utile en cas de :
Souffrance, fatigue, perte d’énergie ou de motivation
Anxiété, phobies, ruminations, crises
Évitement de situations importantes (relationnelles, sociales, professionnelles)
Impression d’être bloqué dans des réactions qui se répètent
Difficultés à dormir, à se calmer, à retrouver de l’élan
Deuil, séparation, burn-out, dépression, perte de sens
Manque de confiance en soi, difficulté à s’affirmer
Comportements difficiles à contrôler (addictions, compulsions, évitements)
Frédéric Degueurce, psychopraticien TCC certifié à La Mulatière, près de Lyon
Je m’appelle Frédéric Degueurce, j’ai 53 ans et je suis psychopraticien, mon cabinet se trouve a la Mulatière et je reçois des personnes venant du sud-ouest lyonnais, notamment de Sainte-Foy-lès-Lyon, Oullins-Pierre-Bénite, Saint-Genis-Laval, La Mulatière et Chaponost, ainsi que de plus loin en visio.
La relation d’aide et la compréhension de l’autre ayant toujours eu une place importante dans ma vie, j’en ai fait mon métier. Après des études de biologie et avoir travaillé dans différents secteurs, je suis devenu éducateur spécialisé en 2014.
J’ai exercé dans divers établissements et services auprès d’enfants et d’adultes. Plus particulièrement, j’ai accompagné des personnes autistes ou ayant un trouble psychique. Dans un lien de confiance, j’accompagne les personnes dans l’évaluation de leur situation et dans le changement.
Je travaille depuis 2018 en hôpital psychiatrique, dans un service de réhabilitation psycho-sociale et nouvellement dans un service ambulatoire pour adolescents.
Après l’obtention de mon Diplôme inter universitaire (DIU) en Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) en 2023, j’ai décidé d’exercer la psychothérapie, je me suis donc installé comme psychopraticien indépendant à Lyon. J’ai adhéré à CAP service, une coopérative d’activité et d’emploi (CAE).
Authenticité
Bienveillance
EmpathieComment se passe un suivi TCC ?
Évaluation de la demande
Analyse de votre situation et de ce qui vous pose problème : anxiété, burn-out, dépression ou autre difficulté
Définition du cadre thérapeutique
Objectifs & suivi
Travail thérapeutique
Évaluation
Évaluation des résultats et des changements obtenus et accord sur l’autonomie acquise suffisante pour arrêter la thérapie.
Évaluation de la demande
Analyse de votre situation et de ce qui vous pose problème : anxiété, burn-out, dépression ou autre difficulté
Définition du cadre thérapeutique
Définition d’un cadre clair et d’objectifs personnalisés
Objectifs & suivi
Des objectifs concrets pour mesurer vos progrès thérapeutiques
Travail thérapeutique
Utilisation des outils classiques, thérapie des schémas ou ACT selon votre profil
Évaluation
Évaluation des résultats et des changements obtenus et accord sur l’autonomie acquise suffisante pour arrêter la thérapie.
Séances individuelles, en ligne ou en cabinet à Lyon Sud-Ouest
J’accompagne adultes et adolescents dès 15 ans en cabinet à La Mulatière ou en séance en ligne. Les enfants peuvent également être reçus avec leurs parents.
Séance
individuelle
Au cabinet
ou en visio
Possibilité
en extérieur
Interventions spécifiques (Groupe d’affirmation de soi et séance de relaxation)
Les idées reçues sur les psys et la psychothérapie
« Les psys, c’est pour les fous ? »
Une thérapie est utile à partir du moment où on en a besoin, c’est-à-dire quand on éprouve des difficultés psychiques. Une peur des chiens, un manque d’affirmation de soi, de l’anxiété, un événement difficile peut nécessiter l’aide d’une psychothérapie. Bien sûr des difficultés plus graves comme un trouble de la personnalité ou des symptômes psychotiques nécessitent une thérapie, un suivi médical et parfois une hospitalisation. Mais le terme « folie » a une connotation morale négative et stigmatisant. Commençons par ne plus se juger soi-même et à ne pas se laisser enfermer par des a priori.
« Les psys, c’est pour les faibles »
Je pense que c’est le contraire. Il faut être courageux pour entamer une thérapie et avoir une conscience réaliste de ses difficultés pour demander de l’aide.
« C’est trop la honte »
Effectivement, de nos jours, la santé mentale et les problèmes psychologiques sont encore tabous. On s’attribue la responsabilité de nos problèmes, voir, on pense être le problème. Ce n’est pas le cas. On pense être la seule personne à devoir faire face à des difficultés psychologiques ce qui est loin d’être le cas.
Quoiqu’il en soit, une psychothérapie est confidentielle et vous êtes libre d’en parler ou non.
« Je n’en ai pas besoin, ça va passer »
Peut-être et alors tant mieux. Mais parfois, la psychothérapie permet de nous épargner des souffrances inutiles, combien de personnes regrettent d’avoir attendu et perdu du temps pour aller voir un psy ?
« Un psy, c’est pour toute la vie ?’
Les TCC sont dites brèves, elles durent de quelques séances à un an. Dans le cas de situations plus complexe elles peuvent se prolonger. Mais des échéances sont fixées et revues ensemble suivant l’évolution de la thérapie. Le rythme des séances se fait aussi selon les besoins.
« Il faut s’allonger sur un divan et parler longuement de soi ? »
Si vous pensez cela, c’est que vous pensez que la psychothérapie se limite à la cure psychanalytique. Or, de nos jours, la majorité des thérapies se déroule en face-à-face. Il existe trois grands paradigmes, la psychodynamique (psychanalyse), les thérapies humanistes et les thérapies comportementale et cognitives. Ces dernières se font en face-à-face voire côte-à-côte (le thérapeute est un soutien au patient qui fait le travail.) et sont de courte durée. La personne est active et actrice pendant toute sa thérapie.
Oser !
Les prétextes font partie du problème.
Consulter un psychopraticien TCC, c’est prendre le risque d’aller mieux. Il n’y a aucun jugement dans mon cabinet à La Mulatière ou en visio.
Le changement demande du temps et des efforts. Mais vous valez la peine. Venez échanger lors d’un premier rendez-vous d’une heure sans engagement.
Ensemble, nous décidons de la suite.
Modalités des consultations
Les consultations s’adressent principalement aux adultes et adolescents à partir de 15 ans.
Les séances durent environ une heure et se déroulent au cabinet à La Mulatière ou en visioconférence.
Tarif : 70 € la séance
Durée : 1 heure
Une adaptation peut être discutée selon la situation.
Comment venir ?
Parking
Métro B gare d'Oullins
C7, C10, 63, 6, 8, 120, 15
T1 musée des confluences